Fasten in der Gruppe

Wenn Sie noch nie gefastet haben, kann es hilfreich sein dies das erste Mal in einer Gruppe und unter der Anleitung von Experten zu tun. Mein Fasten-Programm ist so ausgerichtet, dass man in einer kleinen Gruppe das Programm durchläuft und sich gegenseitig austauschen und motivieren kann.

Den besten Effekt des Fastens erzielt man, wenn man sich etwas zurückzieht, für genügend Entspannung, Ruhe und Schlaf sorgt. Fasten ist aber selbstverständlich auch möglich, wenn man sich dem Alltag nicht so einfach entziehen kann. Man sollte jedoch eine Zeit wählen, in der man nicht schon eine volle Agenda oder eine stressige Arbeitswoche vor sich hat.

Mein Fasten-Programm ist so ausgerichtet, dass man an zusätzlichen Massnahmen und Aktivitäten in der Gruppe teilnehmen kann aber nicht muss.

Das Programm

Zur Einstimmung auf das Fasten und zur Vorbereitung auf das Programm treffen sich die Teilnehmer ein paar Tage vor der geplanten Fastenwoche in meiner Praxis um sich kennen zu lernen und das Fasten-Programm im Detail zu besprechen. Dieser erste Termin ist wichtig um sich gedanklich auf die Woche vorzubereiten.

Das Fastenprogramm beinhaltet in der Regel 1 Vorbereitungstag,
5 Fastentage und 2 Aufbautage.

Termine Fastengruppe 2020

  • Samstag, 4. April - Kennenlern-Treffen

  • Dienstag, 7. April - Vorbereitungstag

  • Mittwoch, 8. April - Fastenbeginn

  • Gründonnerstag bis Ostersonntag, 9. - 12. April - Fastentage

  • Ostermontag, 13. April - gemeinsames Fastenbrechen

  • Dienstag/Mittwoch, 14./15. April - 2 Aufbautage

  • Donnerstag, 16. April - Abschlusstreffen und Einführung in die Ernährungsumstellung nach dem Fasten

Gruppengrösse
4 - 8 Personen

Kosten Fasten-Programm in der Gruppe
Pauschal Fr. 450.00 pro Person (inklusive Dokumentation, Wickelanleitungen, Anleitung für eine Entspannungsübung, individuell auf Sie abgestimmter Fastentee).
Zusätzlich können zum Gruppenprogramm individuelle Therapien wie Ohrakupunktur, klassische Massage, Schröpfmassage oder Fussreflexzonen Massagen zu einem Spezialpreis gebucht werden.

Kosten für Einzelbegleitung ohne Gruppenteilnahme
Anamnese und Aufklärungsgespräch ca. 60 - 90 Minuten
Folgetermine je nach individuellem Bedarf

Stundenansatz
Fr. 150.– nach Tarif 590

Individuelles Fastencoaching
Wenn Sie lieber indivieduell betreut werden möchten finden Sie unter Fastencoaching nähere Informationen dazu.

Wichtig
Die Kosten für Ernährungsberatung und Fastencoaching werden in der Regel von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte klären Sie dies vorgängig mit Ihrer Kasse ab.

Information und Anmeldung
Wenn Sie sich für die Fastengruppe oder auch für eine Einzelberatung interessieren, melden Sie sich bitte bei mir für einen Termin.

Hierbei kann durch Fasten eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens erreicht werden.

  • Fasten Unterstützt die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen und Giften, es hilft bei der Beseitigung von Schlacken in den Arterien, Gelenken und im Bindegewebe

  • Es regeneriert die inneren Organe wie Leber, Galle, Pankreas, Niere und reinigt den Darm

  • Es verschönert und strafft die Haut

  • Es stärkt das Immunsystems und aktiviert die Selbstheilungskräfte

  • Es lindert Hitzewallungen oder Schlafstörungen bei Wechseljahrbeschwerden

  • Es verbessert die Symptome bei Entzündungen und Schmerzen am Bewegungsapparat

  • Es reguliert den Blutdruck und das Herz-Kreislauf-System

  • Es unterstüzt die Regulierung des Blutzucker-speigels und hält das Gewicht in Schach

Programmflyer

Mehr zum Thema Fasten
Blog - Warum uns Verzicht gut tut
Prof. Dr. med. Andreas Michalsen - Gesund durch Fasten

Wissenschaftliche Studien zum Thema Fasten
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24361004
https://www.hindawi.com/journals/np/2014/563160
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4228123
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27355990

Individuelles Fastencoaching